Ruch jako profilaktyka

Raz jeszcze wrócimy do kwestii związanych ze sprawnością fizyczną, bo to szalenie ważne w kontekście zdrowia naszego kręgosłupa, układu kostnego i całego organizmu.

Osoby, które nie unikają sportu jak ognia zazwyczaj mają mniej problemów związanych ze zdrowiem.

Czują się lepiej, godniej się starzeją i rzadziej chorują.

Dbając o sprawność ciała ograniczamy ryzyko wystąpienia na starość zwyrodnień, a nawet jeśli się one pojawią, będą miały znacznie łagodniejszy charakter.

Sport połączony z dobrą, zbilansowaną dietą i przebywaniem na świeżym powietrzu to kombinacja, które doskonale wpłynie na nasze codzienne funkcjonowanie.

Kręgosłup potrzebuje ruchu zwłaszcza wtedy, gdy nasza praca wymusza siedzenie w jednej pozycji przez wiele godzin.

Warto w takiej sytuacji stworzyć przeciwwagę w postaci aktywności.

Może to być jazda na rowerze, domowa gimnastyka, bieganie czy wizyty na siłowni.

Mniej ważne jaki sport wybierzemy – grunt, aby zapewniał on ćwiczenia wszystkim partiom ciała i nie pomijał w tym wszystkim kręgosłupa.